Yoga yalnızca mat üzerinde geçen bir saatten ibaret değildir; günlük yaşam seçimlerimiz de pratiğimizin bir parçasıdır. Beslenme bu seçimlerin başında gelir.
Dersten önce hafif kalın
Yoğun bir öğünü dersten en az iki saat önce tamamlamak, özellikle burgu ve ters duruşlarda rahat etmenizi sağlar. Dersten hemen önce acıktıysanız bir avuç kuruyemiş ya da bir muz yeterlidir.
Mevsiminde ve sade
Taze sebze, meyve, bakliyat ve tam tahıllar ağırlıklı sade bir beslenme, sindirimi yormadan enerji verir. Bol su içmek de esneklik ve konsantrasyon için önemlidir.
