Uzun süre tutulan pasif duruşlarla bağ dokusunu açan, sinir sistemini yatıştıran yavaş ve derin pratik.
Yin yoga, duruşların 3 ila 5 dakika boyunca pasif olarak tutulduğu yavaş ve derin bir pratiktir. Kaslardan çok bağ dokularına, eklemlere ve fasyaya etki eder. Yastık, blok ve battaniyelerle desteklenen duruşlarda bedeninizin yavaşça açılmasına izin verirsiniz.
Kimler İçin Uygun?
- Yoğun tempolu bir haftanın ardından dinlenmek isteyenler
- Kalça, bel ve omuz gerginliği yaşayanlar
- Uyku sorunu ve kaygı ile başa çıkmaya çalışanlar
- Aktif yoga pratiklerini dengelemek isteyenler
Derste Neler Yapıyoruz?
- Destekli oturma ve yer duruşları
- Uzun tutuşlarda nefes ve farkındalık
- Meridyen temelli sıralamalar
- Rehberli gevşeme ve sessizlik
Size Kazandırdıkları
- Eklem hareket açıklığı artar
- Sinir sistemi sakinleşir
- Kronik gerginlikler çözülür
- Sabır ve içsel dinginlik gelişir
Derslerimiz en fazla 12 kişilik sınıflarda yapılır; mat, blok, kayış ve yastık gibi tüm ekipmanları stüdyomuz sağlar. İlk dersinizden önce eğitmeninizle kısa bir ön görüşme yaparak size en uygun başlangıcı birlikte belirliyoruz.
Yin Yoga ve Derin Esneme Derslerine Katılın
İlk deneme dersinizi ayırtın, seviyenize uygun sınıfı birlikte seçelim.
