Temel duruşlar, nefes ve farkındalıkla bedeninizi güçlendiren, her seviyeye uygun sakin tempolu dersler.
Hatha yoga, yoganın en klasik ve en erişilebilir biçimidir. Derslerimizde her duruşu acele etmeden, nefesle birlikte kuruyor; hizalanmayı, dengeyi ve bedeninizi dinlemeyi öğrenmenize yardımcı oluyoruz. Yogaya yeni başlıyorsanız en iyi başlangıç noktası bu sınıftır.
Kimler İçin Uygun?
- Yogaya ilk kez başlayanlar
- Uzun bir aradan sonra pratiklerine dönenler
- Masa başında çalışıp duruş bozukluğu yaşayanlar
- Sakin tempolu bir ders arayanlar
Derste Neler Yapıyoruz?
- Temel ayakta, oturma ve sırtüstü duruşlar
- Doğru hizalanma için yardımcı ekipman kullanımı
- Nefes farkındalığı ve basit pranayama
- Derin gevşeme (savasana) ile kapanış
Size Kazandırdıkları
- Kas gücü ve eklem esnekliği artar
- Duruş ve denge iyileşir
- Uyku kalitesi yükselir
- Günlük stres belirgin biçimde azalır
Derslerimiz en fazla 12 kişilik sınıflarda yapılır; mat, blok, kayış ve yastık gibi tüm ekipmanları stüdyomuz sağlar. İlk dersinizden önce eğitmeninizle kısa bir ön görüşme yaparak size en uygun başlangıcı birlikte belirliyoruz.
Hatha Yoga Derslerine Katılın
İlk deneme dersinizi ayırtın, seviyenize uygun sınıfı birlikte seçelim.
