Pranayama ve rehberli meditasyonla zihni sakinleştiren, stresi azaltan ve odaklanmayı artıran seanslar.
Meditasyon ve nefes seanslarımız, yoğun şehir hayatının ortasında zihninize bir mola verir. Pranayama teknikleri, beden taraması ve rehberli meditasyonlarla dikkati şimdiye getirmeyi, duyguları gözlemlemeyi ve stres anında sakin kalmayı öğreniyorsunuz.
Kimler İçin Uygun?
- Stres ve kaygı ile başa çıkmak isteyenler
- Odaklanma güçlüğü yaşayan çalışanlar ve öğrenciler
- Meditasyona nereden başlayacağını bilemeyenler
- Yoga pratiklerini derinleştirmek isteyenler
Derste Neler Yapıyoruz?
- Diyafram ve alternatif burun nefesi
- Beden taraması ve farkındalık pratikleri
- Rehberli ve sessiz meditasyon
- Günlük hayata taşınabilecek kısa teknikler
Size Kazandırdıkları
- Stres hormonu seviyesi düşer
- Dikkat süresi ve odak artar
- Duygusal denge güçlenir
- Uykuya geçiş kolaylaşır
Derslerimiz en fazla 12 kişilik sınıflarda yapılır; mat, blok, kayış ve yastık gibi tüm ekipmanları stüdyomuz sağlar. İlk dersinizden önce eğitmeninizle kısa bir ön görüşme yaparak size en uygun başlangıcı birlikte belirliyoruz.
Meditasyon ve Nefes Derslerine Katılın
İlk deneme dersinizi ayırtın, seviyenize uygun sınıfı birlikte seçelim.
