Hamileliğin her dönemine uygun, güvenli duruşlar ve doğuma hazırlık nefes teknikleri içeren özel dersler.
Hamile yogası derslerimiz, gebeliğin ikinci aylarından doğuma kadar güvenle katılabileceğiniz özel olarak tasarlanmış sınıflardır. Prenatal yoga sertifikalı eğitmenlerimiz, her haftanın ihtiyaçlarına göre duruşları uyarlar ve doğuma hazırlık için nefes tekniklerini adım adım öğretir.
Kimler İçin Uygun?
- Hamileliğinin 12. haftasını tamamlamış anne adayları
- Bel ve sırt ağrısı yaşayan anne adayları
- Doğuma bedensel ve zihinsel hazırlanmak isteyenler
- Diğer anne adaylarıyla destekleyici bir ortam arayanlar
Derste Neler Yapıyoruz?
- Pelvis ve kalçayı hazırlayan güvenli duruşlar
- Doğum sürecine yönelik nefes teknikleri
- Pelvik taban farkındalığı çalışmaları
- Yan yatışta destekli gevşeme
Size Kazandırdıkları
- Bel ve sırt ağrıları hafifler
- Ödem ve dolaşım sorunları azalır
- Doğum korkusu yerini özgüvene bırakır
- Uyku düzeni iyileşir
Derslerimiz en fazla 12 kişilik sınıflarda yapılır; mat, blok, kayış ve yastık gibi tüm ekipmanları stüdyomuz sağlar. İlk dersinizden önce eğitmeninizle kısa bir ön görüşme yaparak size en uygun başlangıcı birlikte belirliyoruz.
Hamile Yogası Derslerine Katılın
İlk deneme dersinizi ayırtın, seviyenize uygun sınıfı birlikte seçelim.
